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조기조림 만드는법 생선조림 레시피 엄마의 레시피를 훔쳐 만들어요~ 조기조림을 해볼까 한다. 이유는 며칠전 머물렀던 친정 엄마 집에서 조기조림을 먹고 남편에게도 이맛을 선보여줘야겠다는 생각이 들었기 때문. 참고 : '엄마의 레시피를 훔쳐 만들어요~'라는 썸네일이 들어간 글은 모두 김포 친정 엄마의 레시피이다. 네이버 블로그를 따라하는것도 맛있지만 아무래도 난 식당했던 엄마의 레시피가 좋달까. 그럼 재료 준비 부터 꼬우~ 준비 재료 (2인분, 조기 6마리 기준) 조기 6마리 무 (약 5분의 1) 다진마늘 2스푼 양파 반개 청양고추 반개 대파 1대 물 200ml. 양념 레시피 (2인분, 조기 6마리 기준) 고춧가락 2스푼 몽고간장 2스푼 (간장은 진간장보단 몽고간장을 선호한다. 시중의 진간장은 간이 너무 쎄기 때문) 설탕 1스푼 (생선조림에는 꼭! 설탕을 넣어야 한다는 엄마..
2023신상 [미우미우] 마테라쎄 나파 가죽 토트 가방 후기 / [내돈내산] 미우미우 마테라쎄 나파 가죽 토트 남편의 성과급은 다음주에 들어오지만 난 이번주에 가방이 사고싶으니깐(?) 신세계 백화점으로 달려갔다 검정색 가방을 사야겠다고 마음먹고 난뒤 알아보다가 발견한 미우미우 마테라쎄! 가운데 박힌 금장색의 미우미우까지!!! 다 내마음에 쏙~~든다 사실 수요일에도 방문해서 아래 브랜드의 가방을 다~보았지만 가격대,크기,무게 등등을 고려했을때 딱히 마음에 가는게 없었다 아래는 미우미우 후기랑은 큰 관련은 없지만 내가 하고 싶어서 해보는 리뷰~ 고민했던 펜디, 프라다, 구찌, 루이비통 토트백 비교 사진에 실물이 안담긴다!!!! 이건 진짜 보지말고 직접 들고 거울을 봐야하는 가방이다 주변 내친구들은 펜디를 추천한 사람은 단1명도 없었지만 난 개인적으로 손에 들었을때 제일 예뻤던 아이라..
[정보] 피부 관리를 위한 식단 (5) 아메리카산(오메가-7) 아메리카산는 피부 건강에 매우 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 아메리카산은 오메가-7 지방산이라고도 불리는 지방산입니다. 정확히는 팜티틱 애시드(Palmitoleic acid)라는 오메가-7 지방산을 말합니다. 이는 일부 해양 식물과 동물에서 발견되는 지방산으로, 주로 해조류(특히 매생이조)와 일부 물고기(예: 살로몬)의 기름에서 추출됩니다. 아메리카산은 다른 오메가-3 및 오메가-6 지방산과는 구성과 생리적 특성이 다를 수 있습니다. 아메리카산은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 대사 활성화에 도움을 줄 수 있는 효과를 가지고 있을 것으로 추측되며, 특히 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고도 합니다. 다음은 아메리카산 섭취가 피부에 좋은 이유에 대한 과학적인 근거와 참고 문헌입니다. 아메리카산..
[정보] 피부 관리를 위한 식단 (4) 비타민D 비타민 D는 피부 건강에 매우 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 다음은 비타민 D 섭취가 피부에 좋은 이유에 대한 과학적인 근거와 참고 문헌입니다. 1. 항염증 효과 비타민 D는 피부에 염증을 억제하는 작용을 가지고 있습니다. 비타민 D는 피부 세포에서 염증 매개체인 사이토카인의 생성을 억제하고 염증 반응을 감소시킵니다. 비타민 D가 사이토카인의 생성을 억제하는 과학적인 실험 결과 중 하나로는 Aranow 등의 연구가 있습니다. 이 연구는 "Vitamin D and the Immune System: Role in Protection against Bacterial Infection"이라는 논문으로 2009년에 발표되었습니다. 해당 연구에서는 비타민 D의 역할이 세포 내에서 발생하는 사이토카인 생성에 미치..
[정보] 피부 관리를 위한 식단 (3) 비타민E 피부 관리를 위한 식단 제 3편 비타민 E에 대한 내용입니다. 비타민 E는 피부 건강에 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 E의 섭취가 피부 건강에 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 산화 스트레스의 감소 비타민 E는 강력한 항산화 물질로 알려져 있습니다. 산화 스트레스는 자유 라디칼과 산화 물질이 피부에 미치는 손상의 주요 원인 중 하나입니다. 비타민 E는 자유 라디칼과 산화 물질로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로 인한 손상을 줄일 수 있는 강력한 항산화 물질로 알려져 있습니다. Oxidative Medicine and Cellular Longevity 저널에 게재된 연구에서는 비타민 E의 항산화 효과에 대해 조사하였습니다. 이 연구에서는 인간의 피부 세포인 표피세포에서 비타민 E의 항산화 ..
[정보] 피부 관리를 위한 식단 (2) 비타민C 비타민 C는 피부 건강에 많은 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다. 바티민 C의 섭취가 피부 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 콜라겐 합성 촉진 (1) 비타민 C는 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다. 프로콜라겐으로 알려진 전구 단백질을 안정화시키고, 콜라겐 합성에 필요한 효소인 프로리신효소의 활성화를 돕는 역할을 합니다. Inoue et al. (2016)의 연구에서는 비타민 C가 콜라겐 합성을 촉진하는 역할을 확인하기 위해 피부 세포 주변에 비타민 C를 공급하는 실험을 수행했습니다. 비타민 C를 첨가한 배지를 사용하여 피부 세포를 배양한 결과, 비타민 C를 공급받은 그룹에서 콜라겐 유전자 발현이 증가했습니다. 이는 비타민 C가 콜라겐 합성을 촉진하는데 관여한다는 것을 시사합니다. 또한 Mur..
[정보] 피부 관리를 위한 식단 (1) 비타민A 비타민 A는 피부 건강에 중요한 영양소 중 하나입니다. 비타민 A의 섭취가 피부 건강에 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 콜라겐 생산 촉진 (1) 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 탄력 있게 유지하는 역할을 합니다. 2007년에 발표된 연구에서는 비타민 A가 피부 내 콜라겐 생성을 촉진시키는 것을 실험적으로 입증하였습니다. 이 연구에서는 인간 피부 섬유아세포를 대상으로 비타민 A의 콜라겐 생성 촉진 효과를 조사하였습니다. 결과적으로, 비타민 A가 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다. (출처: Kim, H. H., & Cho, S. (2018). Vitamin A in Dermatology. Nutrients, 10(8), 1040.) 2014년에 발표된 ..
[정보] 생애최초 주택 구입 취득세 감면 신청서 작성 요령 및 환급 후기 (2023.03.24 제출 / 2023.03.30 환급) 생애 최초 주택 구입 취득세 감면 지방세특례제한법 [생애최초 주택 구입에 대한 취득세 감면] 조항이 개정(2023.03.14 시행)되면서 감면 대상이 2022.06.21 이후 취득 분부터 적용하도록 규정하게 되었다. 2022.06.21 부동산 관계 장관회의에서 부동산정책 정상화 과제의 일환으로 정부에서 발표한 감면제도의 확대가 2023.03.14 시행된 것이다. 기존 2023.03.14 시행 (2022.06.21 이후 취득만 적용) 부부합산 연소득 7천만원 이하 제한 없음 주택실거래가격 3억원 이하 12억원 이하 혜택 취득세 감면 (최대 200만원) + 지방교육세 감면 (최대 20만원) 취득자는 취득일로부터 3개월 이내에 주소로 전입, 실거주를 해야 하며, 상시거주 3년 미만인 상태에서 매각, 증여 또는..

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